Poți slabi mâncând ciocolată? Iată ce arată studiile

ciocolata slabeste

Un studiu efectuat pe aproape 1000 de adulti sanatosi arata ca persoanele care consuma frecvent ciocolata cantaresc, de fapt, mai puțin decat cele care mănâncă ciocolată mai rar.

Cercetătorii studiului spun ca oamenii care au sustinut ca mananca ciocolată de 5 ori pe saptamana, au avut indice de masa corporala mai mic cu aproape un punct, decât persoanele care au spus ca mananca ciocolată rar.

Asta, în ciuda faptului ca persoanele care consuma frecvent ciocolată au susținut, de asemenea, ca consuma mai multe calorii și mai multe grasimi saturate decât persoanele care consuma ciocolată mai rar.

Cercetătorii spun că acest lucru poate însemna ca ciocolata contine ingrediente care stimulează metabolismul.

Ciocolata ajuta la scaderea în greutate? Experții sunt sceptici

Nutritionistii care nu au fost implicați în studiu, nu sunt convinsi ca ciocolata reduce greutatea corporala. Aceștia nu sunt convinși ca ar trebui sa recomande oamenilor sa manance ciocolata pentru a slabi.

Studiul a fost observational, ceea ce înseamnă ca nu poate dovedi ca ciocolata poate provoca pierderea în greutate. În schimb, alți experți spun că acest studiu ar putea spune multe despre genul de oameni care se simt liberi sa consume ciocolată de mai multe ori pe saptamana.

ciocolataConsumul de ciocolata poate fi un semn al unei atitudini relaxante fata de alimentatie – atitudine sanatoasa.

Cercetătorii spun ca au căutat alte lucruri care ar putea explica diferențele de greutate pe care le-au observat, dar consumatorii de ciocolata nu păreau sa faca mai multe exerciții fizice sau sa se angajeze în alte activități care ar putea explica de ce erau mai slabi decat cei care nu consumau ciocolata.

Ciocolata neagra poate fi prietena ta, dacă ții dieta

Chiar dacă trebuie sa renunti la dulciuri, atunci când ții dieta, inca poti consuma ciocolată. Ciocolata are multe calități care o fac o alegere buna pentru persoanele care sunt atenți la greutatea lor.

Ciocolata neagra este o alegere inteligentă pentru persoanele care sunt la dieta. Ciocolata neagra este dulce-amaruie. În timp ce dulceata stimulează pofta de mancare, gustul amărui o suprima. De aceea, ciocolata neagra ar putea avea unele beneficii pe termen lung.

În plus, este bogată în grăsimi ceea ce înseamnă ca incetineste digestia și poate ajuta la reducerea poftei de mancare. Ciocolata are si putina cofeina. Cofeina accelereaza metabolismul, crescând numărul de calorii pe care organismul le arde în repaus.

ciocolata neagraChiar dacă ciocolata are anumite beneficii, asta nu înseamnă ca nu trebuie sa luăm în calcul caloriile sale. Nu as vrea ca oamenii care citesc acest articol sa creada ca tot ceea ce trebuie sa faca pentru a slabi este sa manance mai multă ciocolată.

Ciocolată vine sub multe forme, cele mai multe sunt bogate în grăsimi și zahăr. Dacă vrei sa mananci ciocolată și să profiți de beneficiile sale, atunci alege ciocolată neagră, care are minimum 60% cacao. De asemenea, este indicat sa consumi porții mici de ciocolata.

În urma unui studiu pe soareci, cercetătorii au descoperit ca soarecii care erau hraniti cu cantități mici de epicatechina, unul dintre principalii antioxidanti ai ciocolatei, erau capabili sa alerge pe banda, de doua ori mai mult decat soarecii care primeau doar apa.

Astfel, s-a ajuns la concluzia ca ciocolata ar putea accelera metabolismul puțin mai mult decat exercițiile fizice, însă nu trebuie consumată în cantități mari. O portie de ciocolata trebuie sa fie de mărimea unui timbru poștal.

SCRIE UN COMENTARIU / INTREBARE / PARERE

Please enter your comment!
Please enter your name here