Dietele detox sunt eficiente? Află ce spun medicii

diete detox

Dietele detox te pot ajuta sa pierzi în greutate și să devii mai sănătos?

Dieta detox cu lamaie si dieta pentru detoxifierea ficatului sunt doua doua dintre dietele la moda. Susținătorii acestor diete afirma ca prin consumul anumitor produse poti scapa de toxinele din corp și de kilogramele suplimentare – repede!

Dar oare chiar este necesar să-ti scapi corpul de “otrăvurile” dietetice? Colonul, ficatul și nodulii limfatici trebuie sa fie spalati si curatati? Și chiar trebuie sa incerci una dintre aceste diete detox pentru a slabi?

Potrivit medicilor și dieteticienilor, răspunsul este “NU”. Dacă ții o dietă detox o zi, probabil nu se va intampla nimic rau, însă urmand o astfel de dieta pe termen lung, s-ar putea sa ai de suferit.

Dietele extreme sunt, în general, o pierdere de timp si de bani. In plus, pot cauza o multime de probleme.

Ce este o dieta detox?

Cele mai multe diete detox promovează ierburile și pastilele pentru a scapa corpul de impurități. De asemenea, promit pierderea rapidă în greutate. Într-adevăr, vei pierde kilogramele nedorite, dar nu din cauza vreunei magii medicale, ci pentru că aceste planuri alimentare au un număr foarte redus de calorii.

Vei pierde în greutate, dar nu vei elimina grasimea sanatoasa, ci proteinele și lichidele prețioase din corp.

Dietele detox tind sa fie extrem de restrictive, permitand doar consumul de alimente vegetale neprocesate, care ar trebui sa ajute limfa, rinichii și ficatul, în procesul de detoxifiere. Apa plata si băuturile speciale din ierburi sunt, în general, singurele lichide permise într-o astfel de dieta.

apa plata diete detoxCafeaua, ceaiul, alcool, alimentele procesate si produsele de origine animala nu sunt, de obicei, permise intr-o dieta detox.

O dieta pe baza de plante este perfect sanatoasa, dar majoritatea dietelor de detoxifiere ajung la extreme, spun specialiștii.

Este ingrijorator faptul ca aceste diete permit un consum limitat de alimente și băuturi, deoarece corpul nu reușește să obțină toți nutrienții necesari și energia de care are nevoie.

Potențialele pericole ale dietelor de detoxifiere

Nu doar ca experții spun ca nu avem nevoie de dietele de detoxifiere, ci cred ca aceste regimuri pot fi dăunătoare. Pierderile masive de lichide dereglează echilibrul delicat al fluidelor și al electrolitilor, pot provoca dureri de cap, oboseala și pot duce la deshidratare.

femeie obosita diete detoxNu trebuie să-ți cureti colonul, decât dacă te pregatesti pentru o procedura medicala, cum ar fi o colonoscopie. Clismele colonice modifică echilibrul natural al fluidelor si electrolitilor si pot duce la infectii si deshidratare.

Experții sugerează, în schimb, urmarea unei diete bogate în fibre. Tot aceștia avertizează ca urmarea unor diete restrictive de detoxifiere pot încetini metabolismul. Astfel, odată ce te întorci la dieta obișnuită, te ingrasi la loc.

Dietele detox sunt eficiente?

Exista dovezi care să ateste ca dietele detox fac ceea ce promit? Experții afirmă că majoritatea studiilor prezentate pentru a susține dietele detox nu au fost publicate. Cu toate acestea, oamenii continua să încerce dietele detox și alte regimuri ce promit pierderea rapidă în greutate.

În loc sa urmeze o dieta detox, oamenii ar trebui sa identifice probleme care îi determina sa manance în mod excesiv și să-și evalueze obiceiurile alimentare. Aceștia ar trebui sa se concentreze pe consumul de alimente sănătoase, în loc sa elimine de tot anumite categorii de alimente.

alimente sanatoasePentru a-ti detoxifia corpul, trebuie pur și simplu sa-ti lasi sa-si faca treaba. Ficatul și rinichii se ocupă de eliminarea toxinelor din corp.

SCRIE UN COMENTARIU / INTREBARE / PARERE

Please enter your comment!
Please enter your name here